- Rolul potențial în funcția ovariene
- Reducerea efectelor secundare menstruale
- Rolul după menopauză
- Considerații privind suplimentele de zinc
Zincul joacă mai multe roluri cheie în corpul tău - ajută celulele tale să reglementeze activitatea genei, asigură suport structural pentru țesutul tău și activează sute de enzime pe care celulele tale trebuie să le funcționeze. Menținerea unor niveluri sănătoase de zinc susține funcția mai multor sisteme de organe, inclusiv a sistemului imunitar și reproductiv. Natura relației dintre zinc și menstruație rămâne evazivă, dar zincul ar putea contribui la reglarea ciclului menstrual și la prevenirea efectelor negative asupra sănătății după menopauză.
Rolul potențial în funcția ovariene
Deși funcția sa în ovare nu este încă pe deplin înțeleasă, zincul poate juca un rol în funcția ovariană și reglează ciclul menstrual. Nivelul de zinc din sistemul dumneavoastră variază în funcție de nivelul dumneavoastră de estrogen, potrivit unui studiu publicat în "Endocrinologia ginecologică" în 2010. Zincul crește odată cu creșterea estrogenului, ducând la ovulație, apoi scade imediat înainte de apariția ovulației. În plus, un studiu pe animale, publicat în ediția din februarie 2012 privind endocrinologia, notează că deficitul de zinc perturbă ovulația normală la șoareci și previne dezvoltarea normală și eliberarea unui ou. În timp ce sunt necesare mai multe cercetări, nivelurile sănătoase de zinc ar putea juca un rol în ovulația sănătoasă.
Reducerea efectelor secundare menstruale
Consumul de zinc ar putea, de asemenea, ajuta la reducerea efectelor secundare care apar înainte și în timpul menstruației. Un studiu, publicat în "Ipotezele medicale" în 2007, a constatat că luarea zincului a contribuit la prevenirea crampe menstruale - un efect secundar care afectează nouă din 10 femei. In timp ce motivul pentru acest beneficiu nu este inca inteleasa, studiul arata ca zincul ar putea ajuta la imbunatatirea fluxului de sange sau de a reduce inflamatia in uter, prevenind crampe musculare. Centrul Medical al Universității din Maryland recomandă luarea unui multivitamin care conține zinc pentru a ajuta la ameliorarea sindromului premenstrual.
Rolul după menopauză
Menopauza poate afecta nivelurile de zinc din organism. Deoarece estrogenul pare să crească nivelul de zinc al organismului, scăderea estrogenului după apariția menopauzei poate, de asemenea, să vă reducă nivelul de zinc. Un studiu, publicat în "Analele Agriculturii și Mediului de Mediu" în 2013, a constatat că tratamentul cu hormoni după menopauză poate ajuta la creșterea nivelului de zinc. Un alt studiu - din problema "Maturitas" din decembrie 2013 - constată că femeile cu nivel scăzut de zinc după menopauză se confruntă cu un risc mai mare de osteoporoză, o problemă comună de sănătate la femeile aflate în post-menopauză.
Considerații privind suplimentele de zinc
Femeile au nevoie de 8 miligrame de zinc in fiecare zi, dar studiul "Ipoteze medicale" constata ca acest nivel de admisie ar putea fi prea mic pentru a preveni crampele menstruale. Suplimentele de zinc ar putea oferi și alte beneficii - un studiu pe animale, din numărul din noiembrie 2013 al "menopauzei", notează că suplimentarea cu zinc ajută la prevenirea pierderii osoase după menopauză. Dacă luați suplimente fără să discutați cu medicul dumneavoastră, totuși, puteți provoca reacții adverse, inclusiv tulburări digestive. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți interesat de zinc pentru a ajuta la controlul sindromului premenstrual sau pentru a ajuta la conservarea sănătății osoase după menopauză.
Lăsați Un Comentariu