Laptele este o băutură acidă scăzută pe care copilul dvs. o poate bucura.
Pe măsură ce introduceți mai multe alimente în dieta copilului dumneavoastră, este important să insuflați obiceiuri alimentare sănătoase la o vârstă fragedă. Potrivit KidsHealth.org, arsurile la stomac sau disconfortul stomacal, care pot fi asociate cu reflux gastroesofagian, pot afecta atât copiii cât și adulții. Dacă copilul dvs. suferă de această afecțiune, alegeți alimente cu aciditate scăzută pentru a reduce simptomele inconfortabile.
legume
Încurajați copilul să mănânce o varietate de legume. Alegeți dintr-un sortiment de legume cu conținut scăzut de acid, cum ar fi morcovii, fasolea verde, mazărea și squashul. Fierbeți legumele, le ardeți și le serviți copilului dumneavoastră. Cartofii dulci și cartofii sunt alte legume cu conținut scăzut de acizi care fac piureuri delicioase. Aceste legume oferă, de asemenea, o serie de vitamine și substanțe nutritive care sunt esențiale pentru sănătatea copilului dumneavoastră.
fruct
Fructul este o gustare sănătoasă, acidă slabă, care poate face parte dintr-o masă echilibrată pentru copilul dumneavoastră. Alegeți dintre mere, pere, papaya, avocado și banane. Bucățile mici de fructe pot constitui un pericol de sufocare, prindeți astfel fructele sau folosiți un procesor de alimente pentru a face un piure pentru a reduce riscul de sufocare. Evitați fructele conservate, care sunt bogate în acid. Fructele sunt o alegere inteligentă pentru copii din cauza beneficiilor nutriționale. Shaun Dreisbach din revista "Parenting" sugerează că hrănesc copilul dvs. o varietate de fructe, care sunt o sursă de fibre și vitamine și minerale esențiale.
Cerealele
Cerealele integrale sunt ambalate cu fibre și sunt, de asemenea, alegeri excelente pentru mamele care caută alimente cu aciditate scăzută. Faceți sandwich-uri cu pâine integrală pentru prânz sau serviți orez brun cu o masă. Ovăzul de ovăz este o mâncare delicioasă pentru micul dejun care are și acid scăzut. Quinoa este o alegere sănătoasă, cu un conținut scăzut de acid, bogată în fibre și proteine. Evitați orezul alb, pâinea albă și pastele albe, care sunt alimente cu aciditate ridicată.
Lapte și alternative lactate
Laptele integral este o alegere de aciditate scăzută, care este încărcată cu calciu. Brânza de vaci și iaurtul sunt alte produse lactate care fac gustări excelente pentru copilul dumneavoastră. Laptele de capră și brânza sunt alternative la laptele de vacă, care are și un conținut scăzut de acid. Dacă copilul dvs. are o alergie la lapte sau intoleranță, laptele de soia și brânza de soia sunt alegeri excelente pentru produsele lactate. Evitați brânza tare, ouă și brânză topită.
Lăsați Un Comentariu