Reglați aportul de fibre.
Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, pot avea tendința de a dezvolta zone slabe în intestinul gros sau în colon, care se extinde. Aceste pungi mici se numesc diverticule, iar termenul care se referă la această afecțiune se numește diverticuloză. Uneori particulele și bacteriile se găsesc adesea în aceste pungi. Faza acută - sau flare - în sus a acestei boli, diverticulita, este o infecție care rezultă din prinderea acestor particule și bacterii. Irritarea diverticulului declanșează disconfort în partea stângă inferioară a abdomenului și este adesea însoțită de simptome precum vărsături, greață, constipație sau diaree, febră, frisoane și distensie abdominală.
Tratament
În timpul unei arsuri acute, este esențial să se permită intestinului să se odihnească prin evitarea alimentelor fibroase care pot provoca disconfort și iritație. Aceste alimente iritante includ nuci, semințe, popcorn și legume cu fibre mari. Stick cu o dieta cu fibre scazute pana cand durerea si simptomele incep sa scada. Pe măsură ce simptomele dvs. se diminuează, începeți să adăugați alimentele fibroase înapoi în dieta dvs. încet și numai ca tolerate. Dacă simptomele se întorc, este posibil să adăugați fibre înapoi în dieta dvs. prea repede.
Alimente
Pe măsură ce vă simțiți mai bine, continuați să adăugați încet un pic mai mult fibră în dieta dumneavoastră în fiecare zi. Persoanele cu diverticuloză ar trebui să consume o dietă bogată în fibre, care să conțină cel puțin 14 grame de fibre pentru fiecare 1000 de calorii pe care le consumi în fiecare zi. De exemplu, dacă consumați în mod normal 2.200 de calorii, veți avea nevoie de aproximativ 31 de grame de fibre pe zi. Printre sursele importante de fibre se numără fructele, fasolea, leguminoasele, legumele, cerealele integrale, semințele de semințe de in, nuca și cerealele. Nu toate cerealele sunt bogate în fibre, deci asigurați-vă că citiți eticheta Nutrition Facts și căutați pachete care conțin cel puțin cinci grame de fibre pe porție; cu cât mai mult, cu atât mai bine. Începeți un jurnal pentru a vă ajuta să urmăriți cantitatea de fibre pe care o consumați în fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta - și medicul dumneavoastră - să identifice orice problemă alimentară care ar putea afecta sănătatea intestinului dumneavoastră.
hidratarea
Orice dietă bogată în fibre nu este completă fără o mulțime de fluide. Păstrarea hidratată a tractului digestiv va asigura o eliminare adecvată și o constipație scăzută. Nu consuma suficient lichid in timp ce mananci o dieta bogata in fibre poate exacerba diverticuloza, asa ca nu uita sa bei. Păstrați în permanență o sticlă de apă cu dvs., mâncați mai multe supe de legume cu conținut scăzut de sodiu, mâncați o mulțime de fructe și legume, care au un conținut foarte ridicat de apă și urmăriți cât de multe pahare de apă beți.
sfaturi
Monitorizarea aportului de lichide și fibre este o modalitate excelentă de a vedea ce funcționează - și ce nu este. Păstrați note cu privire la ceea ce mănânci pentru a determina dacă ceva, în special, declanșează disconfort. Diverticuloza este relativ simplu de administrat pe cont propriu dacă sunteți sârguincios și atent la ceea ce mănânci și bei. Pentru asistență sau informații suplimentare, apelați un dietetician înscris pentru a vă ajuta să elaborați un plan de masă care să funcționeze pentru dvs.
FAQ - 💬
👉 Diverticulii reprezinta dilatatii saculare ale mucoasei peretelui intestinului gros, adică niște buzunărașe care ies din conturul normal al lumenului intestinal. Prezența mai multor diverticuli definește diverticuloza (boala diverticulară). Diverticulii adevăraţi conţin toate straturile peretelui colonic.
👉 Diverticuloza este frecvent consecinţa unei diete cu conţinut scăzut în fibre, şi produce rareori simptome. Complicaţiile diverticulozei apar la 1 din 10 pacienţi şi includ infecţia sau inflamaţia (diverticulita), sângerarea şi obstrucţia.
👉 Burkitt şi Painter au etichetat diverticuloza ca o boală carenţială, care asemănător scorbutului, poate fi evitată prin modificări dietetice. Astfel, o dietă bogată în fibre poate ajuta la prevenirea diverticulozei. La marea majoritate a pacienţilor, diverticuloza este asimptomatică.
Lăsați Un Comentariu